Știri Științifice
de la organizații de cercetare
Noi cercetări arată că băile cu hidromasaj declanșează beneficii surprinzătoare pentru sănătate pe care saunele nu le oferă
Băile cu hidromasaj oferă beneficii fiziologice mai profunde decât saunele prin generarea unor răspunsuri termice mai puternice la nivelul întregului corp.
Data:
21 noiembrie 2025
Sursa:
Universitatea din Oregon
Rezumat:
Cercetătorii au descoperit că băile cu hidromasaj cresc temperatura corporală mai eficient decât saunele tradiționale sau cele cu infraroșu, ducând la creșteri mai puternice ale fluxului sanguin și activității imunitare. Doar imersiunea în apă caldă a produs modificări măsurabile ale markerilor inflamatori. Aceste efecte pot persista după sesiune, sugerând un beneficiu susținut pentru sănătate. Pentru oricine nu poate sau nu dorește să facă exerciții fizice, terapia prin căldură poate oferi o opțiune surprinzător de eficientă.
Distribuie:
ARTICOL COMPLET
Băile cu hidromasaj par să depășească saunele când vine vorba de oferirea unor beneficii reale, măsurabile pentru sănătate. Credit: Shutterstock
Băile cu hidromasaj și saunele sunt cunoscute pentru ajutorul oferit mușchilor obosiți și pentru căldura reconfortantă. Cu toate acestea, cercetările recente indică faptul că băile cu hidromasaj pot oferi beneficii mai notabile pentru sănătate.
O echipă de la Centrul de Știință Sportivă Bowerman de la Universitatea din Oregon a examinat modul în care corpul răspunde la trei tipuri de încălzire pasivă. Studiul lor a comparat timpul petrecut în băi cu hidromasaj cu șederea într-o saună tradițională uscată sau într-o saună modernă cu infraroșu îndepărtat.
Cum afectează apa caldă corpul
Creșterea temperaturii corporale prin imersiunea în apă caldă poate susține mai multe procese fiziologice importante. Conform cercetătorilor, acest tip de încălzire poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, activarea unor părți ale sistemului imunitar și îmbunătățirea treptată a modului în care corpul gestionează stresul termic. Multe dintre aceste efecte continuă chiar și după terminarea sesiunii de încălzire.
"Am comparat cele mai utilizate modalități de încălzire pasivă așa cum sunt folosite în viața de zi cu zi și studiate în cercetarea științifică," a spus autorul principal al studiului Jessica Atencio, doctorand în laboratorul lui Christopher Minson. "Niciun studiu nu a comparat răspunsurile acute între cele trei."
Descoperirile au fost publicate recent în American Journal of Physiology.
Ce au măsurat cercetătorii
Sub îndrumarea lui Minson, care este Profesor Kenneth M. și Kenda H. Singer în Fiziologie Umană și director al Centrului Bowerman, echipa a urmărit mai mulți indicatori cheie. Acestea au inclus temperatura corporală, tensiunea arterială, ritmul cardiac, debitul cardiac (cantitatea de sânge pe care inima o pompează pe minut), nivelurile celulelor imunitare și biomarkerii legați de inflamație. Măsurătorile au fost efectuate înainte, în timpul și după fiecare tip de expunere la căldură.
Studiul a implicat 10 bărbați și 10 femei cu vârste între 20 și 28 de ani care făceau exerciții fizice în mod regulat.Acest lucru a permis cercetătorilor să se concentreze în mod specific asupra modului în care fiecare metodă de încălzire afectează o populație tânără și sănătoasă.
Imersiunea în apă caldă se remarcă
"Am observat că imersiunea în apă caldă a avut cel mai mare impact în creșterea temperaturii corporale centrale, care este principalul stimul pentru aceste răspunsuri ulterioare," a spus Atencio. "Creșterea temperaturii corpului determină o creștere a fluxului sanguin, iar simpla forță a sângelui care se deplasează prin vasele tale este benefică pentru sănătatea vasculară."
Când probele de sânge au fost analizate, imersiunea în apă caldă a fost singura metodă care a produs un răspuns inflamator, demonstrat prin creșterea citokinelor inflamatorii și a anumitor populații de celule imune.
Atencio a remarcat că aceste constatări erau așteptate.
"Imersiunea în apă caldă oferă cele mai robuste modificări ale temperaturii centrale deoarece nu poți disipa eficient căldura așa cum o poți face dacă ai contact cu aerul și transpiri pentru a răci corpul," a spus ea. "Când ești scufundat în apă, mecanismele de transpirație nu sunt eficiente."
Interes pe termen lung în terapia cu căldură
Minson a petrecut peste douăzeci de ani studiind efectele expunerii la căldură și modul în care aceasta se referă la factori precum vârsta, nivelul de fitness și boala.
"Nu am nicio îndoială că dacă oamenii sunt dispuși să facă terapie cu căldură, aceasta se va alinia cu o sănătate îmbunătățită, atâta timp cât se face cu moderație," a spus Minson. "Dacă repeți aceste stresuri în timp, laboratorul nostru și multe altele au arătat că sunt consistente cu îmbunătățirea sănătății."
El a remarcat că exercițiile fizice pot oferi avantaje similare sau chiar mai mari, dar pentru persoanele care nu pot sau preferă să nu facă exerciții, terapia cu căldură poate servi ca o alternativă atrăgătoare.
"Poate fi o experiență foarte pașnică, uneori religioasă, uneori culturală și uneori socială," a spus Minson. "Și cred că aceste aspecte contribuie la beneficiile pentru sănătate și sunt extrem de importante."
Utilizarea în siguranță a terapiei cu căldură
"Vrem ca oamenii să fie inteligenți și prudenți în această privință," a adăugat el. "Trebuie să ne asigurăm că sunt autorizați de medicii lor sau de alții pentru terapia cu căldură sau pentru exerciții fizice, fie că este vorba de mers sau alergare ușoară până la moderată sau antrenament de forță. Apoi vor fi bine să facă terapie cu căldură."
Ca alergătoare, Atencio este familiarizată cu persoanele care combină terapia cu căldură cu activitatea fizică.
"Spunem întotdeauna că exercițiul fizic este principalul tratament nefarmacologic pe care oamenii ar trebui să îl facă pentru a-și promova sănătatea, dar unii oameni nu pot sau pur și simplu nu vor să facă exerciții," a spus ea.cu activitate fizică.
"Spunem întotdeauna că exercițiul fizic este principalul tratament nefarmacologic pe care oamenii ar trebui să-l facă pentru a-și promova sănătatea, dar unii oameni nu pot sau pur și simplu nu vor să facă exerciții", a spus ea. "Terapia cu căldură este o completare bună."
SUBIECTE CONEXE
Sănătate și Medicină
Fitness
Boli de inimă
Medicină alternativă
Îmbătrânire sănătoasă
Sistem imunitar
Asistența medicală de astăzi
Menopauză
Sarcină și naștere
TERMENI CONEXI
Sistem imunitar
Exerciții aerobice
Alelă
Stop cardiac
Terapie cu anticorpi monoclonali
Hipertermie
Terapie genică
Câine de terapie
Sursa articolului:
Materiale furnizate de Universitatea din Oregon. Notă: Conținutul poate fi editat pentru stil și lungime.
Referință jurnal:
Jessica K. Atencio, Emma L. Reed, Karen Wiedenfeld Needham, Kathryn M. Lucernoni, Lindan N. Comrada, John R. Halliwill, Christopher T. Minson. Compararea răspunsurilor termoregulatoare, cardiovasculare și imune la diferite modalități de terapie pasivă cu căldură. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 2025; 329 (1): R20 DOI: 10.1152/ajpregu.00012.2025
Citează această pagină:
MLA
APA
Chicago
Universitatea din Oregon. "Noi cercetări arată că băile fierbinți declanșează beneficii surprinzătoare pentru sănătate pe care saunele nu le oferă." ScienceDaily. ScienceDaily, 21 noiembrie 2025.
Universitatea din Oregon. (2025, 21 noiembrie). Noi cercetări arată că băile fierbinți declanșează beneficii surprinzătoare pentru sănătate pe care saunele nu le oferă. ScienceDaily. Preluat la 21 noiembrie 2025 de pe www.sciencedaily.com/releases/2025/11/251120002611.htm
Universitatea din Oregon. "Noi cercetări arată că băile fierbinți declanșează beneficii surprinzătoare pentru sănătate pe care saunele nu le oferă." ScienceDaily. www.sciencedaily.com/releases/2025/11/251120002611.htm (accesat la 21 noiembrie 2025).
Explorează mai mult
din ScienceDaily
POVEȘTI CONEXE